自二○一九年下半年的社会事件，再经歷今年一整年的新冠肺炎疫情，期间学生停课、復课又停课，导致上届中学文凭试（DSE）考生已面临考试被逼推迟，今届这五万名DSE考生又会如何？他们三年的高中课程有一半时间受着不同因素的影响，不过最令他们忐忑的就是不知道疫情发展如何？明年考试能否如期？心理上的不安相信对他们而言是一大考验。访问中，不少补习社的老师都表示，今届考生很多都表示焦虑，甚至有指有学生在做过往试题时，因太紧张哭了出来，可想而知，今届考生压力不少。
若任何事情都没变动的话，现在距离DSE考试大约有一百日。在这黄金一百日，是DSE考生最后冲刺时，到底温书该有甚么策略？时间表要如何安排？最重要是如何保持健康的身心灵面对这场考试？《亲子王》请来中、英、数、通等补习老师和教育心理学家，为各考生一一提供备战攻略和保持乐观放松心情的方法，以祈考生们能以充足准备，面对来年的公开考试。
数学科攻略︰操卷先易后难
距离DSE考试还有一百多日，Mathod创办人之一的陈永豪提醒学生要开始操卷。「因试卷涵盖范围较广，有助学生了解自己的进度，再就着自己的进度作调整和改进。」至于操卷方法，他建议学生「先操易后操难」。「数学卷分为Section A和B，Section A又细分有A1和A2。三部分佔整份卷总分各为三分之一，但Section B需要花时间才可完成，得分比重亦不算最高。相反A1属初中程度的数学，A2属高中程度多为中四的数学，但相对Section B程度较浅，A1和A2的题型较重覆，年年出题都差不多，只是数字和文字上有少许改动。若同学操练好A1和A2，花的时间不多但得分比重较高，两部分若做得不错，大致可拿到不错的成绩。」所以陈永豪建议学生操卷时，先由A1和A2两个较容易的部分开始。
懂分配时间
其次，学生要懂得分配时间。陈志钊指出，学生要有自律性，计时完成每条题目。「像卷二的选择题共四十五题，要限定自己每条约一分十五秒内完成，达到这时速是最理想。若有不懂作答，要果断做下一题，不要『磨烂蓆』。」到了真正考试，数学科会有两个半小时完成一份试卷，陈永豪建议学生要懂分配作答时间：「最好有十五分钟作对卷用，然后花四十分钟至一小时完成Section A，其余时间就留作完成Section B。」
了解评分标准
想要取高分，陈永豪强烈要求学生，要了解歷年的Marking Scheme（评分标准）。陈志钊解释：「像Section B的题目，每题都细分有A、B、C、D和E等小题，A小题多为背公式的，有点像送分；亦有要作证明，然后引申到完成C和D的小题，然而A的作证明，若能应用到C和D的小题，应用方法已给一分；又例如写对公式，亦都有方法分，所以同学不要看到Section B题目较深就轻易放弃，反而怎样也都要做一些懂的，总之执得一分得一分。」此外，陈永豪续指，学生有时并非不懂回答问题而是答得累赘，「明明只要求写四个步骤，却写了十多个，花上无谓的时间，得的分数又不多。所以现在开始，了解评分标准，明白答题要些甚么，可以答得更准确。」
调整作息时间
陈永豪指出，做数学犹如健身，要每天做一点点，「这较一天狂操十多小时更有效。最好每天早上起牀最精神时做，可能花两小时做题目和对答案，休息一会再温习其他科目。」虽说天天要温习数学，但还有其他科目要兼顾，如何分配？陈永豪跟学生分享一个「三二一○」的方法。「以每周作为一单位，以三二一○这比例温习。第一天花较多时间温数学，翌日减少一些，改为另一科的温习时间比例上变多；到第三天又再少些，第四天再少些，然后停最多一天，又开始这循环。期间各科隔着依这循环来温习，就可以每科都能温习得到。」
学生更要开始调节生理时钟，早睡早起，以适应应考时间。陈志钊说：「这也要花两、三个月时间才能慢慢调节过来，故现在就要开始。」
其他理科温习贴士
1.物理科跟数学科类似，亦是要每天温习。「每天温习一课、做几条题目，更重要是要跟生活连繫上，才能更容易理解当中的道理。并要知道怎样把自己的理解表达出来，物理科多数考学生的文字表达，例如把一个实验的过程和步骤写出来，因此理解能力要求会更高。」
2.化学科亦然，要每天做练习。
3.生物科学生要疯狂多背和记资料。
4.M1和M2两科，难度和工作量都较多。「M1涉及统计、数据，幸而题型不算太勺钻，只考学生懂不懂理解题目中的文字，亦需要不断操练题型。M2走纯数路綫，可操练以往的纯数试题和A-Level的试卷。M2后面有很多图型，可到网站利用一些工具弄个图型出来，方便更好把当中的抽象脉络具体表现出来，以作了解。」
英文科攻略︰追回文法及早补底
DSE英文科说话部分虽已取消，但还有阅读卷、写作卷及聆听和综合能力卷，学生到底要如何部署温习？DSE英文补习老师Spencer Lam指出，「学生在这一百多日里，每天要坚持花上半小时至一小时，有系统地学习英文。」补底同学更要追回文法，Spencer Lam个人建议这些学生，要先明白五个重大文法课题，包括时态、If句式、词性转变、主被动转换和Participles。「可以看书或报读补底鸡精课程，快些学回重点；之后，最快的方法是做些Proofreading的练习，推介可以看Junius Publications出版的Complete Drill in Proofreading，或做过往的会考试题和A-level(Use of English)Section C的试题，针对文法的练习，多做会有帮助。」
储词语和句式
所有同学无论英文底子好或不好，Spencer Lam都建议，他们要储存一些词语Vocab和句式。「每天坚持储起可用的词彙，丰富自己的词库，并记着每个生字和同义词，以及同义词的用法，例如Important，我们可以用其他同义字如crucial、critical和pivotal等代替。」其次是句式。「不要过于着重用些很深的句式，因深的句式都较难用，反而要重视句式的多元化，例如可多用分裂句或That开头的句式等，这些都要慢慢储起来。同学亦可把句式作分类，例如学了This incident has sounded alarm bells in society，便把它归类于可用于引言内。」还有就是写作时，Spencer Lam会教导学生画一个「十」字。「我习惯十字的左边写上每段大约的重点，右边就会先谂每一段会用的特别句式，这样有助帮忙组织文章，并激发我想出更多句式来。」
操卷要有规划
此外，Spencer Lam会建议学生在家中制定一个「做卷规划」。「我会叫同学每星期最少要计时做一份DSE的试卷。底子不是太好的同学，可先做会考的past paper。底子好的同学，又想取得四级或以上的成绩，就更鼓励他们要订下目标，同时完成A-level的past paper。可以集中做Section A，是考聆听的，相等于DSE的Task3至4；又或做Section C，里面会有阅读选择题和Summary Cloze填充题。」期间，学生更可自制一本Skill Book。「把做错的题目或出得很勺钻Ticky的题目，例如DSE有一年问You代表甚么，其实是指Everyone而不是Readers，全部纪录下来作温习，并提醒自己作答时要小心。」
「PDCA」安排时间
制定时间表，对温习十分重要，Spencer Lam教可根据「PDCA」原则来作规划。「PDCA」中的「P」代表「Plan」，「计画如何读书，找出对部分题目不懂的原因，制定改善计画」；「D」是「Decide」，代表如何把计画执行出来；「C」代表「Check」，不断查核并检讨计画与成果；最后的「A」代表「Action」，即「行动」，「针对落差，作出修正与调整。」时间表的规划可以每周作单位，逐星期更新，然后根据「PDCA」原则来执行。除手写时间表，亦可用手机程式Asana帮忙安排时间。
中文科攻略︰研究题型助取高分
飞扬教育中文科补习老师陈颖宜指出，首要温习攻略同样是要制定一个时间表。「而且愈仔细愈好，最好跟平时上课的时间表一样，列明何时吃饭、睡觉、起牀、作息等。」其次，学生不要要求自己把全部书温习过后才操卷，而是要边温习边操卷。「书永远都无法全部温习过，反而操卷过程中，知道自己的不足之处，以作改善。」
操卷要有技巧
操练阅读卷时，陈颖宜指，不要盲目操练，或只求答对答案，而是要研究题型，找出该如何作答取分。「最好能跟评分标准作对比，看看答题有何步骤、有甚么是取分必须，找出当中的重点。」回答作文卷时，学生会有三题作选择，而三条题目都属不同题型，包括记描抒、开放式和议论文，陈颖宜觉得，「同学在现阶段不要只顾操练单一题型，应该三种题型也尝试作练习，让自己应考时总可选择到一种题型作答。」有关综合卷，「是一份多劳多得的试卷，只要多作操练，便能熟能生巧；并根据评分标准，找出取分模式。」
整理好笔记
文言文是歷来DSE考生最感头痛的，陈颖宜指，「参考歷年试题，文言文的的题型不外乎那几类：或用寓言故事说理；或讲政治思想，题目不会出得太勺钻，同学最重要是知道字词想带出的道理。对于语文能力较弱的同学，可背些文言文字词意思，留心句子结构，再逐句柝解当中的意思和关系。这方面要靠操练和背诵，最重要是不要害怕。期间整理笔记，有助疏理思绪，知道自己的强弱点，帮助温习。」
通识科攻略︰答题要平衡不同观点
近来通识科引起不少热议，DSE通识科补习老师Henry Sir就指出，「因课程改革带来不确定性，有学生担心政治表态，考评局会给予低分数，故会教他们避重就轻，回答政治敏感题目时，不要急于表现个人观点，反而要作平衡；亦要迴避敏感字目，如三权分立等。」
认清主战场
Henry Sir觉得学生对通识科缺少一个大局观。「学生爱看很多时事议题，但回看近一、两年的通识题目，大部分是恆常问题，则所谓的当代议题Comtemporary Issues，像环保、人口澎张、学生压力、慢性疾病、二孩政策等等，是近三至五年不断被讨论的话题，已讨论了一段时间，并非即日鲜，这些才是出卷人心目中所理解的通识议题，故大家要认清事实，明白考通识科的最后主战场在那，不要以自己的幻想觉得这一科该是怎样。」
了解答题要求
Henry Sir更建议学生最好把重点重新放回多做以往试卷上，从而纠正自己每天温习的方向。「以卷一为例，大部分题目都是应变型的、数据分析型的，用提供的材料答其设定给你的问题，所以是考应变能力、分析数字背后的趋势、型态等，差不多佔一半以上分数，但这部分很多学生都没操练过，或没投放资源时间，反而把时间放在看论据、keywords，但这些能运用的机率不是太大。」他一再强调，「考评局是用这些议题来考核学生的一些能力，例如推论能力、分析能力、逻辑思维、表达能力等等，这些都可以先事做好准备，想好自己的flow（流程），临场好好发挥出来，故我建议学生多做卷，不要一味背资料。」
不是例子多就好
至于卷二，Henry Sir认为是选择决定结局。「三条题目拣选一条，但难度各异，一般有一条不会选，最终为二拣一，取决于有否贴中题。」不过有一年试题问有关韩星，学生以为有很多东西可写，结果因不能解答题目中「全球受众」一词，不少人失分。「所以不要给一些热门题目透导自己，而是要拣一条看得懂所有关键字的题目，让你能在最安全情况下取得最高分数。另外，卷二不是比较有多少例子，反而例子够，推论方向错，没做对比，同样失分。故答中题目才是重点，例子多少只是锦上添花。」
多做试题有好处
Henry Sir提醒学生多做过往试题，「能分析歷代题目进化，找出出题方向，并找出自己的弱点，如审题、解题、阐述等如何？有否离题？有甚么题型不熟？再加以改进。此外看能考取5**的答案，看人家如何答题取分，把一些共同条件找出来，模仿内化，减少出错，稳阵中求高分。有时间可以看六大单元的概念切入点，用甚么角度去拆解，最后才看例子、背景资料等，作短期记忆便可以。」
静观助提升专注放松心情
香港大学赛马会乐天心澄静观校园文化行动教育心理学家苏文朗指出，现今的社会环境和氛围，加上DSE一试定生死的观念，都给学生带来很多无形的压力，故近年他们推动静观文化，透过静观练习助学生减压，而去年他们就为DSE考生制作静观影片，名为「学习减压学静观」（https://youtu.be/0o26v1w2AcM）。
「静观有很多不同的练习，如身体扫描、花瓣唿吸、静观唿吸、静观伸展、唿吸空间等等，教导学生觉察当下自己身体的感觉和唿吸，好好照顾自己，这都有助学生纾缓压力。有研究亦指，静观练习能助改善大脑前额叶皮层的结构，这部分能影响我们的执行功能，提升专注力和规划能力，让思绪清晰，对学习亦有帮助。」
很多研究均指，充足睡眠对学习及减压也很重要，十四至十七岁青少年每天要睡八至十小时；运动亦然，最好能每周做一百五十分钟会流汗的带氧运动。而苏文朗更直言，可在睡眠和运动中加入静观元素，例如失眠时做身体扫描；运动时留意身体的动作和唿吸。
苏文朗亦鼓励学生及早订立温习计画，「但要重质多于重量，不要一味要求温习时间很长，因为不少研究指出人的持续注意力有限。学生可尝试温习二十五分钟左右便要休息五分钟，然后做四个这样的循环，约两小时后再休息十五至三十分钟。且计画要附诸实行，持续下去，变成为习惯。」此外，设定合理、可达到的期望、预先为不同状况寻求出路，亦有助学生纾缓压力。「学习放松心情，不要把所有时间放在读书上，有时让自己休息一下，能走更远的路。」
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